Come ripristinare e migliorare la visione in breve tempo a casa

È possibile migliorare la visione a casa. Per fare ciò, devi cambiare il tuo stile di vita, riconsiderare il cibo e eseguire complessi di esercizi. Esistono metodi universali e ce ne sono speciali adatti solo per lungimiranza o miopia.

Consiglio generale

Nonostante un grande desiderio di ripristinare rapidamente la visione, farlo in un giorno o anche una settimana non funzionerà. Per raggiungere il risultato, sono impegnati regolarmente per un organo lungo.

Tuttavia, ci sono metodi, la cui applicazione quotidiana consente di ripristinare la visione in breve tempo (il risultato diventerà evidente dopo mezzo mese). Esistono diversi metodi rivolti a diverse parti dell'organo visivo. In futuro, gli esercizi sono costantemente utilizzati come prevenzione di compromissione visiva.

Ginnastica degli occhi

Palma

La teoria si basa sul fatto che la visione peggiora a causa del sovraccarico degli organi visivi. Non ci vorrai più di 5 minuti per gli esercizi, ma devi eseguirli ogni giorno.

Tecnica di palma:

1. Siediti al tavolo, la testa mantiene una singola linea con la colonna vertebrale. Lokti Place sul tavolo.
2. Gli occhi sono chiusi.
3. Le mani si sfregano l'una contro l'altra per riscaldamento.
4. Metti i palmi con una barca e attacca agli organi visivi.
5. Le prime volte negli occhi ci sono bagliori. Per sbarazzarsi dei loro pensieri, prescrivere lettere capitali. Successivamente, lo sfondo dell'immagine dovrebbe diventare completamente nero.

Migliorare la visione di Bragg

Questo complesso ci vorrà 20-30 minuti di tempo libero. Il programma è destinato all'uso quotidiano.

Il sistema Bragg include:

• Stimolazione dell'occhio con acqua fredda e calda.
• La respirazione esercizi stimolando l'ossigeno agli occhi.
• La tecnica di rilassamento degli organi della visione.
• Stimolazione degli occhi con luce.
• Nutrizione sana per migliorare la visione.

Complesso bragg

Stimolazione oculare con la temperatura. Prendi due pezzi di tessuto. Abbassare uno in acqua calda (che può essere mantenuta) e l'altro nel ghiaccio (non freddo, vale a dire ghiaccio). Applicare il tessuto caldo agli occhi per 2 minuti, quindi passare al tessuto freddo: tieni premuto 1 minuto.

Arricchimento di ossigeno. Prima di iniziare gli esercizi, aprire una finestra o uscire. Quindi fai un respiro profondo e, senza espirare, piega leggermente la schiena e le ginocchia. Abbassa la testa in modo tale che sia al di sotto del livello del cuore. Appoggiare in questa posizione per 5-10 secondi. Al giorno eseguono almeno 5 approcci. Tale tecnica contribuisce all'assunzione di ossigeno agli occhi, nonché alla loro purificazione dai veleni.

Per la prima volta puoi sentire una leggera vertigine, quindi non troppo.

Rilassamenti per gli occhi. Per fare questo, metti le gambe ai lati e inizia a oscillare a un ritmo lento. In questo momento, gli oggetti intorno a te nuoteranno, ma non è necessario concentrarsi su di essi. Guarda il tuo naso.

Complesso per i muscoli degli occhi di grandi dimensioni:

• Diventa esattamente, gli occhi sembrano dritti. Alza gli occhi sul soffitto e poi guarda il pavimento. In ogni posizione, indugi per alcuni secondi. Lavorare a un ritmo medio.
• Visualizza prima a destra e poi a sinistra. Indugi per 2-3 secondi.
• Guarda all'angolo in alto a destra, quindi all'angolo inferiore sinistro. Ripeti almeno 10 volte.
• Esegui movimenti circolari con gli occhi - 10 volte in ogni direzione.

Dopo aver eseguito l'intero complesso, gli occhi sono pronti per chiudere gli occhi. Prima fai clic su di loro con la massima resistenza per 10-15 secondi, quindi aprili ampiamente e di nuovo indugiti nella tensione di 10 secondi.

Metodo accademico

Il complesso include 6 esercizi che vengono eseguiti in una sequenza rigorosamente indicata. Prima di iniziare, leggi i seguenti consigli:

• Non puoi impegnarti in ginnastica per le persone che hanno subito operazioni negli ultimi 3-4 mesi;
• Se senti una forte tensione, lascia riposare gli occhi;
• Gli esercizi vengono eseguiti senza occhiali e lenti.

Tecnica:

• Segna gli organi visivi: movimenti su e giù, a destra e a destra (ogni volta che induciamo su 5 account).
• Quindi gli occhi conducono sulla diagonale.
• Disegna un rettangolo con gli occhi - prima in una direzione, quindi - nell'altra.
• Il prossimo è un cerchio (anche in due direzioni).
• L'esercizio finale - disegnare un serpente (sia orizzontale che verticale).

La tecnica viene utilizzata ogni giorno 3 volte. Alla fine del complesso, eseguire il rilassamento.

Metodo Bates

Il Dr. Bates consiglia di sostituire le lenti prescritte con esercizi di ginnastica più deboli, oltre a eseguire regolari esercizi di ginnastica.

Gli esercizi sono gli stessi del metodo precedente. Viene aggiunto solo i "quadranti" dell'esercizio. Per eseguirlo, sposta rapidamente gli occhi sul seguente algoritmo: 3, 6, 9 e 12 ore.

Dopo ogni esercizio, sbattere le palpebre attivamente per 4-5 secondi.

Bates ha anche introdotto un nuovo esercizio chiamato Sun. È il seguente: guarda il sole e poi chiudi gli occhi. In questa posizione, eseguire diversi turni (almeno 10 su ciascun lato). La durata delle lezioni è di 5 minuti. Puoi eseguire il "sole" solo nella fase calma del sole - all'alba o al tramonto. Altrimenti, corri il rischio di danneggiare gli occhi.

Le vitamine migliorano la visione

Senza l'uso di vitamine, è impossibile ripristinare completamente la visione. Chiameremo gli elementi principali necessari per mantenere la salute degli organi della visione. Tutti i componenti sono un'eccellente prevenzione delle malattie: glaucomi e cataratta.

• Vitamina A.. La vitamina principale responsabile della salute degli organi della visione. La maggior parte della vitamina A si trova in carote, patate, pomodori e in tutto il verde, nonché nei semi di girasole, frutti di mare e lievito di birra.
• Vitamine del gruppo B.. Responsabile della condizione del tessuto nervoso dell'occhio. Trasforma lo zucchero e l'amido in energia che aiuta a consumare ossigeno. La vitamina B6 allevia la tensione dagli organi visivi e B12 arricchisce il sangue con elementi nutrienti.
• Vitamina C.. Il suo svantaggio porta a un indebolimento del tono muscolare, incluso l'occhio. La scarsa visione in vecchiaia è spiegata principalmente dallo svantaggio dell'acido ascorbico nel corpo.
• Potassio. Esegue la stessa funzione per i tessuti molli del calcio per le ossa: le rafforza ed è responsabile della loro forza.

Rimedi popolari efficaci

La medicina tradizionale esiste molto più a lungo dei metodi tradizionali, quindi, sono testati da intere generazioni. Ecco i principali mezzi efficaci che aiutano a ripristinare e supportare la salute degli occhi.

• Aloe. Spremi il succo da 10 foglie di dimensioni medie, diluilo con acqua calda bollita in un rapporto di 1:10. Sciacquare gli occhi con la soluzione risultante la sera per 10 giorni.
• Calendula. Usato come terapia per la cataratta. 3 cucchiaini di fiori secchi versano 500 ml di acqua bollente. Insistere per diverse ore e filtrare. Bevi 100 ml ogni 3 ore. Il corso del trattamento non è più di una settimana. Dopo una pausa a mezzaluna, puoi ripetere il corso.
• Prezzemolo e patate. Risciacquare, macinare. Avvolgere in garza e attaccare agli occhi per 5-7 minuti. Lo stesso può essere fatto con patate bollite: soffitto allo stato delle purè di patate e mettere in una sacca da garza.
• Tintura di semi di aneto. Versare un cucchiaio di semi 0,2 L di acqua bollita (ma non calda) e insistere per mezz'ora. Bevi ogni giorno per due settimane. Dopo una settimana, puoi ripetere il corso.
• Mirtillo. Estremamente utile per gli occhi della bacca. Puoi usarlo in qualsiasi forma: puro, nella bevanda alla frutta, nella composta o in marmellata.
• L'unguento per le palpebre. Per prepararlo, avrai bisogno di fiori di dente di leone tagliati in polvere (cucchiaino) e la stessa quantità di miele. Mescola i componenti e strofinalo nelle palpebre ogni sera.
• Maschera. I cetrioli grattugiati, la purea di mela e la acetosa di cavalli schiacciate sono miscelati negli stessi rapporti. Tutti sono collocati in un sacchetto di garza e applicato agli occhi. Si consiglia di eseguire la procedura al buio. Possono resistere alla maschera per mezz'ora.
• Foglie di lampone (o frutta). Mezzo bicchiere di prodotti viene versato con un bicchiere di acqua bollente e insistito per mezz'ora. Bevi una porzione finita ogni giorno.
• Succo di verdure. Per ottenere il succo, prendere sedano, prezzemolo, carote o cicoria. Passa la verdura attraverso una smerigliatrice di carne, quindi spremi il succo attraverso la garza. Bevi 100 ml tre volte a settimana.

Preparazioni per migliorare la visione

Oltre a quelli folk, ci sono molti medicinali che possono influire positivamente sulla qualità della visione. Chiamiamo il più popolare, efficace e conveniente. Il farmaco più adatto sarà raccomandato dal medico dopo l'esame.

Migliorare la visione e la miopia

Restauro della visione con la miopia

Innanzitutto, normalizza il tuo stile di vita, in particolare i momenti di lavoro:

• La distanza dagli occhi alla superficie di lavoro non dovrebbe essere inferiore a 30 cm;
• Mentre si lavora al computer, fai una pausa per 10-15 minuti ogni ora;
• Includi prodotti contenenti le vitamine di cui sopra nella dieta.

Ginnastica:

Non dimenticare il caldo -up.

• Guarda attraverso le dita. Distribuisci ampiamente le dita, posizionarle a una distanza di 10 cm dagli occhi. Attraverso il palmo degli oggetti circostanti.
• Pendolo. Posizionare un pendolo fatto in casa a una distanza di 40 cm dagli occhi. Segui il movimento del peso di almeno mezzo minuto.
• Controllare il segno. Siediti uniformemente. Guarda l'angolo in alto a destra, chiudi bruscamente gli occhi e poi guarda nell'angolo in alto a sinistra.

Visione -GRANDE PROGETTAZIONE VISIONE

Esercizi:

• Massaggio delle palpebre. Con movimenti di rotazione lisci, massaggia le palpebre di almeno tre minuti.
• Imposta un look con un esempio specifico. Senza dare un'occhiata, trasformando la testa in un cerchio in diverse direzioni-30-40 secondi.
• Dai un'occhiata alla punta del naso, indugi per alcuni secondi. Lascia riposare i tuoi occhi.
• Prendi una matita tra i denti, concentrati su di essa e inizia la rotazione con la testa: ripeti 15 volte in ogni direzione.

Restauro della visione nei bambini

Nei bambini, la visione peggiora in rari casi. Tuttavia, il problema è che i bambini non parlano di compromissione visiva. Pertanto, è meglio eseguire esercizi per scopi preventivi.

Gli stessi esercizi sono adatti ai bambini degli adulti. Puoi semplicemente eseguirli in modo giocoso e ridurre il tempo di esecuzione per escludere il sovraccarico degli occhi.

Conclusione

Le persone con problemi di visione hanno ogni possibilità di ripristinarlo senza intervento chirurgico. Tuttavia, ciò è possibile solo con lunghi esercizi regolari, in breve tempo non funzionerà.